Für deine Online-Stunden benötigst du zuhause einen ruhigen, warmen Platz, an dem du ungestört bist, einen Stuhl oder Hocker mit möglichst gerader Sitzfläche und eine Matte. Lege dir vorsorglich mindestens eine Decke, warme Socken und ein Kopfpolster bereit.
Jede Lektion wird aufgenommen. Den Link zum Herunterladen der entsprechenden Audiodatei sende ich dir nach jeder Stunde per E-Mail zu. Dies ist in der Kursgebühr enthalten. Du hast auch die Möglichkeit, die Audiolektionen zu erwerben, selbst wenn du nicht aktiv am Kurs teilnimmst.
Die Kommunikation erfolgt über Zoom, eine benutzerfreundliche Plattform, die mit einem Handy, Laptop oder Computer mit Kamera und Lautsprecher funktioniert. Bist du dabei?
Bereite dich vor auf eine bereichernde Erfahrung, bequem von zuhause aus. Melde dich jetzt an und schaffe dir deinen persönlichen Raum für Wohlbefinden und Bewegung!
FELDENKRAIS KURSE ONLINE 2026
Termine:
Winter 2026
Kurs 1: ab Mi 07.01.26, 20:00 bis 21:15 Uhr (6x)
Kurs 2: ab Do 08.01.26, 08:15 bis 09:30 Uhr (6x)
Frühjahr 2026
Kurs 3: ab Mi 18.02.26, 20:00 bis 21:15 Uhr (6x)
Kurs 4: ab Do 19.02.26, 08:15 bis 09:30 Uhr (6x)
Ort: Online über Zoom, inkl. Aufzeichnungen
Die Audiodateien kannst Du auch erwerben, wenn Du nicht am Kurs teilnimmst.
Geführ: 6x75 Min. € 108,00
Mit Hilfe von sanften, angenehmen Bewegungen weckst und verfeinerst du dein Bewusstsein für deinen Körper, deine Gefühle und dein Denken. Du lernst, im Moment zu sein und mit Achtsamkeit sowie Wertschätzung dir selbst zu begegnen.
Besondere Aufmerksamkeit schenken wir unserer Wirbelsäule, den Schultern und dem Becken (inklusive Hüftgelenke). Wir erkunden dabei ihre Bewegungsmöglichkeiten, erweitern den Bewegungsradius und vertiefen unser Bewusstsein dafür. Damit entlasten wir auch unsere Kniegelenke und Füße.
Da der Kurs online stattfindet, kannst du von überall aus teilnehmen – du brauchst nur eine Internetverbindung.
Das kann dir der Kurs bringen:
- Lösen von Verspannungen
- Tiefe und bewusste Atmung
- Eine aufrechte Haltung
- Geschmeidige, kraftvolle Bewegungen
- Ein positives Lebensgefühl
- Achtsamen, liebevollen Umgang mit dir selbst
- Zur eigenen Mitte finden - "nach Hause kommen"
Anmeldung: Mobil 0157 - 54132156 (über Whatsapp oder Signal)
oder per Mail: (Klick auf den Button "Anmelden")
Anmelden
Bereitstellen: Gymnastikmatte, Stuhl oder Hocker mit gerader Sitzfläche, Handtuch, eine feste Unterlage für den Kopf, warme Socken, Decke, 2 Tennisbälle in einer Socke
Lebendiger Beckenboden – Online Feldenkraiskurs (incl. Audioaufnahmen)
Termine:Mittwoch, 06.05.2026 bis 27.05.2026, 20:00 - 21.15 Uhr, 4 x
Ort: Online über Zoom, inkl. Aufzeichnungen
Die Audiodateien kannst Du auch erwerben, wenn Du nicht am Kurs teilnimmst.
Geführ: 4x75 Min. € 72,00
Ein lebendiger Beckenboden – mehr Leichtigkeit, Kraft und Lebensfreude Dein Beckenboden ist das Zentrum deiner Kraft. Wenn er lebendig und flexibel ist, verbessert sich deine Haltung, dein Atem fließt freier, und du spürst mehr Stabilität von innen heraus. Auch deine Sexualität und Lebensenergie können sich harmonischer entfalten.
Mit sanften, achtsamen Bewegungen nach der Feldenkrais-Methode lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren und loszulassen. Du entdeckst, wie er mit deiner Atmung, Wirbelsäule und Aufrichtung verbunden ist – für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Für Frauen und Männer – auch ideal in Schwangerschaft und Rückbildung.
Bitte vorbereiten: Gymnastikmatte, Stuhl oder Hocker mit gerader Sitzfläche, Duschtuch, eine feste Unterlage für den Kopf, warme Socken, Decke, 2 Tennisbälle, 1 Luftballon
Anmeldung: über die VHS Schrobenhausen, 08252 8940-0
oder per Mail: vhs@vhs-sob.de, www.vhs-sob.de/login